牛肉,牛腩,点半,瘦肉和脂肪分离,修整,以1/8“脂肪,所有等级,煮熟,焖

每 100 克

水 (克 )48.3
热量 (大卡 )349.0
热量 (千焦 )1460.0
蛋白质 (克 )24.4
总脂肪 (克 )27.17
灰份 (克 )0.87
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )8.0
铁 (毫克 )2.43
镁 (毫克 )19.0
磷 (毫克 )194.0
钾 (毫克 )241.0
钠 (毫克 )69.0
锌 (毫克 )6.13
铜 (毫克 )0.1
锰 (毫克 )0.015
硒 (微克 )21.7
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.06
核黄素 (毫克 )0.2
烟酸 (毫克 )3.14
泛酸 (毫克 )0.3
维生素B-6 (毫克 )0.25
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )92.9
甜菜碱 (毫克 )12.2
维生素B - 12 (微克 )2.38
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )10.64
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.06
12:0 (克 )0.06
14:0 (克 )0.9
16:0 (克 )6.6
18:0 (克 )3.01
总单不饱和脂肪酸 (克 )12.21
16:1未分化 (克 )1.24
18:1未分化 (克 )10.92
20:1 (克 )0.05
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.88
18:2未分化 (克 )0.61
18:3未分化 (克 )0.24
18:4 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.03
胆固醇 (毫克 )92.0
色氨酸 (克 )0.273
苏氨酸 (克 )1.066
异亮氨酸 (克 )1.097
亮氨酸 (克 )1.928
赖氨酸 (克 )2.03
蛋氨酸 (克 )0.625
胱氨酸 (克 )0.273
苯丙氨酸 (克 )0.952
酪氨酸 (克 )0.82
缬氨酸 (克 )1.187
精氨酸 (克 )1.542
组氨酸 (克 )0.835
丙氨酸 (克 )1.472
天门冬氨酸 (克 )2.229
谷氨酸 (克 )3.665
甘氨酸 (克 )1.331
脯氨酸 (克 )1.077
丝氨酸 (克 )0.933
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0